継続は難しい
私のパーソナルトレーニングの旅は、決して楽なものではありませんでした。疲れた日、忙しい日、単純にやる気が出ない日もありました。この記事では、そんな低迷期をどう乗り越えたか、そしてモチベーションを保つために私が行った工夫についてお話しします。
低迷期の実体験
数週間続けたトレーニングの効果が見えにくい時期がありました。体重の変化が停滞し、見た目の変化も感じられなかったのです。自分への疑問と闘いながら、私はこの挑戦を続ける意義を見出すために、深く自己反省をしました。
モチベーションの源を見つける
私がモチベーションを保つために行った最も有効な方法は、小さな目標を設定することでした。毎週、達成可能な目標を設け、それを達成するたびに自分を褒めるようにしました。また、トレーニング日記をつけることで、進捗を可視化し、自分の成長を実感できるようにしました。
周囲からのサポート
家族、友人、そしてトレーナーからのサポートも、私の大きな励みとなりました。特にトレーナーのマークさんは、私の心が折れそうになったとき、常に正しい方向へと導いてくれました。彼らの励ましの言葉は、私が諦めずに続ける力となりました。
新しい自分を受け入れる
トレーニングを続ける中で、私は自分自身の中に新しい自分を見つけました。以前の私なら諦めていたであろう困難に立ち向かう勇気、そして新しい挑戦に対する積極性。これらはすべて、トレーニングを通じて育ったものです。
まとめ – 続けることの価値
くじけそうな日も、モチベーションを維持することは可能です。小さな目標設定、進捗の可視化、周囲からのサポート、そして自分自身の成長を受け入れること。これらはすべて、私が続けるために行った工夫です。この経験が、皆さんの何かの助けになれば幸いです。